Znebi se bolečine v hrbtu z enostavno vadbo!
Veliko krat nas pestijo bolečine v hrbtu. S takšno bolečino se bo srečal tako rekoč vsakdo. S staranjem prihaja do kopičenja degenerativnih sprememb na njej.
Težava prizadene oba spola enako pogosto. V 90 odstotkih primerov se bolečina samodejno umiri po nekaj dneh ali tednih, le redko se zgodi, da traja več mesecev.
Znebi se bolečin v hrbtu z enostavno vadbo!
Vzrok za bolečine v hrbtu in kako jih odpraviti!?
Fizična neaktivnost pogosto oslabi naše noge, zaradi česar mišice v nogah postanejo bolj šibke in se skrajšajo. To lahko vodi do bolečine v hrbtu, kolenu in kolku. Vzrok za te bolečine izvirajo lahko iz številnih vzrokov. Nepravilno dvigovanje težkih predmetov, prekomerna uporaba računalnika in nepravilna drža pri tipkanju cel dan je nekaj, kar lahko tudi doma zdravimo. Da bi ublažili te težave, si lahko pomagate z vajami za boljšo moč in fleksibilnost z nekaterimi enostavnimi joga položaji.
1. Položaj mačke ali krave
2. Položaj otroka
3. Noge na steni
4. Naprej nagnjena drža
5. Položaj kobre
6. Držanje psa navzgor (za srednjo raven)
Če pa je težava resnejša, in vas bo hrbet kljub rednemu razgibavanju in prijetni masaži še naprej bolel nemudoma obiščite zdravnika, saj je bolečina lahko zelo neugodna. V nekaterih primerih bolečine v hrbtu izjemno trdovratne, zato se jih ni mogoče znebiti tako enostavno. Včasih pa so lahko bolečine tudi simptom drugih bolezni, ki se skrivajo v ozadju. Čeprav so takšni primeri relativno redki, je vsekakor dobro, da znate prisluhniti, če vas začne hrbtenica opozarjati, da z vašim zdravjem ni vse v najlepšem redu.
Oglej si ponudbo tečaja klasične masaže in se nauči razvajati svoje najbljižje…. s pravilnimi prijemi se boš naučil lajšati bolečino.
Več o tečaju klikni TUKAJ!
