Vrste bolečin v kolenu in zdravljenje s kineziotepingom

Bolečine v kolenu so razmeroma pogost pojav, saj se lahko zaradi prekomerne uporabe sklepa, športnih dejavnosti ali preprosto zaradi staranja poškodujejo razni deli, ki sestavljajo kolenski sklep. Bolečina v kolenu se lahko pojavi stransko ali medialno, lahko je enostranska ali dvostranska. Vedeti morate da lahko že lokacija bolečine v kolenu nakaže, kaj bi lahko bilo narobe, svetujemo pa vam da pri zdravljenju poškodb kolena vedno poiščete pomoč strokovnjaka.

Sindrom iliotibialnega trakta (ITB sindrom) – tekaško koleno

Sindrom iliotibialnega traku (ITBS) je med tekači in kolesarji zelo pogosta poškodba. Občasno tudi trdovratna poškodba kolena, ki povzroča bolečine v kolenu. Običajno se  bolečina in vnetje kolena pojavljata postopoma in sta najbolj izrazita, ko je koleno neposredno draženo torej sodelujete v raznih športnih dejavnostih.

Bolečina je prisotna na zunanjem delu kolena, kjer tetiva, trorej iliotibialni trakt. Pri upogibanju in iztegovanju kolena ves čas nekako preskakuje, in sicer preko kostnega izrastka na zunanji strani kolena. Zaradi ponavljajočega gibanja je zlasti pogosta pri športih, kjer se večino časa ponavlja gib. Pogosto gre za kombinacijo preobremenitve, ki pa jo še prej sproži tudi malce slabša kontrola gibanja.

Raztrganine meniskusa

Raztrganina meniskusa je še ena poškodba, ki običajno nastane zaradi nenadne sile ali zvijanja kolena, čeprav se to lahko zgodi tudi zaradi naravnega procesa staranja. Poleg bolečine v kolenu lahko poškodba meniskusa povzroči otekanje, nestabilnost ali same bolečine v kolenu. Prav tako je težje poravnati koleno, če imate bočno raztrganino meniskusa.  Podobno kot stranski meniskus je tudi vaš medialni meniskus lahko raztrgan iz podobnih vzrokov, kar ima za posledico večino istih simptomov, le da bo vaša bolečina na notranji strani kolena in ne na zunanji.

Patelofemoralni bolečinski sindrom

Patelofemoralni bolečinski sindrom prav tako sodi med preobremenitvene težave, kjer se zraven pogosto poveže še kakšna težava v mehaniki gibanja, slabša kontrola gibanja.

Bolečine boste občutili pod pogačico, malce bolj v notranjosti kolena, tako da boste bolečo točko precej težko točno locirali. Gre pa za bolečine na stiku pogačice (patelle) in stegnenice (femur), od tod tudi potem izvira ime.

Bolečine povzroča pogosto slabša drsnost pogačice. To pa je lahko posledica prevelike napetosti v sprednji stegenski mišici oziroma zgolj na njeni zunanji strani, kar vpliva tudi na slabšo lego pogačice ob drsenju – je pomaknjena nekoliko bolj navzven.

Blažitev bolečin in zdravljenje z kineziotapingom

Kineziološki taping je posebna metoda lepljenja barvnih samolepilnih trakov. Namestitev trakov, ki imajo vijugasto naneseno lepilo, lahko sproščajo mišično napetost in izboljšujejo krvni pretok in limfno drenažo, ali pa nudijo sklepu in telesu potrebno oporo in stabilnost.

Trakovi so učinkoviti pri ortopedskih, nevroloških in ostalih medicinskih stanjih, pri vseh starostnikih skupinah. Učinkovito izboljšajo propriocepcijo in koordinacijo tkiv.  Pravilen nanos kineziotapa lahko ublaži bolečine v kolenu.

V kolikor se želite naučiti tudi tehnike nanašanja se lahko prijavite na tečaj kineziotapinga TUKAJ.