Zmerna vadba zmanjša možnost depresije. Zbrali smo nekaj dejstev in statističnih podatkov, ki potrjujejo navedbo, da zmerna vadba zmanjša možnost depresije Zmerna vadba zmanjša tveganost za kar 18 % Statistika pravi da je 18 % odstotkov manjša tveganost za depresijo pri odraslih, ki so imeli vsaj polovico priporočene količine telesne dejavnosti na teden – […]
Kako vem da sem rezerviral/a masažo pri dobrem maserju Nekdo, ki je že imel izkušnjo s slabo masažo, pa naj bo to le prva masaža ali pa ga je masaža domov poslala razočaranega, in v bolečinah. Celotna terapija ni le masaža, ampak so pomembni tudi drugi dejavniki, ki izkušnjo oplementiji z blagodejnimi učinki, ki po samem […]
KAJ JE FASCIALNI SISTEM IN KAKO DELUJE: Fascialni sistem predstavlja povezano in neprekinjeno povezavo med notranjim delom lobanje, in spodnjim delom stopala. Fascija zaobjema vsa mehka tkiva in notranje organe. Zaradi svojih lastnosti se relativno lahko odziva na dražljaje, oblikuje in preoblikuje, včasih tudi v napačno smer. Ker fascija predstavlja neprekinjeno povezavo, se večkrat zgodi, […]
Ste se kdaj spraševali zakaj imajo vrhunski športniki velikokrat telo polepljeno s trakovi najrazličnejših barv in zakaj je to sploh uporabno? Ti trakovi se imenujejo kineziološki trakovi (kineziološki trak ali kinezio trakovi) in se na telo nalepijo z posebno tehniko lepljenja imenovano kinezio taping. Kako deluje Kineziološki trak in zakaj se ga uporablja? Kineziološki trak […]
Kaj je sploh išias? Išias lahko opišemo kot ostro bolečino v križu, ki se preko medenice širi na predel zadnjice in nog, lahko celo do prstov na nogah. Najpogostejši razlog za bolečine v križu je napačen izveden gib. Tovrstna bolečina osebo pogosto preseneti, saj se pojavi nenadoma in sunkovito. Dan danes je največji razlog za […]
V kolikor želimo ugotoviti zakaj nastanejo mišični krči moremo najprej ugotoviti kako delujejo mišice. Mišice so organ, ki sodelujejo pri gibanju telesa. V telesu se nahaja več kot 600 mišic. Prav vsaka od njih s svojim krčenjem in raztezanjem omogoča premikanje različnih delov telesa. Ločimo tri vrste mišic, in sicer skeletne, gladke in srčno mišico. […]
