Razlika med športno in klasično masažo

Zdravo! 😀

Na kaj pomisliš ob besedi športna masaža. Sigurno na nekaj grobega in bolečega.Ampak ti kar zdaj  povem, da temu ni povsem tako. Ker je veliko vprašanj o tem kaj sploh je športna masaža, kakšen so razlike med športno in klasično masažo, kaksne ucinke ima, za kaj je koristna, in cemu oz. komu je namenjena vam bomo v nadaljevanju povedali vse to. 

Pa da ne dolgovezimo, ker vemo da nimaš časa na pretek preidimo kar k bistvu. Nekaj napotkov zakaj začeti masirati smo preverili že v prispevku “5 Razlogov zakaj začeti masirati” več napotkov o masaži in zdravem življenju pa lahko preveriš v naši rubriki “ZdravStil“.

KAJ JE ŠPORTNA MASAŽA:

 Glavni namen športne masaže je, da pomaga pri lajšanju stresa in napetosti, ki se kopiči v tkivih med telesno aktivnostjo. Če pride do manjših poškodb in poškodb zaradi prevelikega napora ali prekomerne aktivnosti, jih masaža lahko odpravi hitro in učinkovito. Športna masaža lahko pomaga preprečiti tudi tiste nadležne poškodbe, ki jih čutimo ravno toliko, da jih čutimo, ampak ne tako močno, da bi kaj naredili. Ima resnično veliko prednosti. Poleg tega, da se po njej dobro počutimo, zmanjša srčni utrip in krvni tlak, povečuje krvni in limfni pretok, zmanjšuje napetost v mišicah, izboljšuje prožnost in lajša bolečine.

RAZLIKA MED ŠPORTNO IN KLASIČNO MASAŽO: 

S klasično masažo se masirajo skupine mišic, pri športni masaži pa se osredotoči na vsako mišico posebej.Pri športni masaži pa se vedno posvetim samo posameznim delom telesa, tistim, katere oseba najbolj obremenjuje oz. po njenih željah. Pri športni masaži običajno delamo še raztege in mobilizacije. 

UČINKI IN KORISTI ŠPORTNE MASAŽE:

Športna masaža ni zdravilo, ampak del terapije. Seveda je učinek odvisen od same tehnike masaže. V prvi vrsti, masaža deluje na kožo, ki se prekrvavi: izboljša se dihanje kože, sprostijo se kožne žleze. Posledično koža postane prožnejša in odpornejša. V mišicah se tako izboljša  dotok hranil in kisika ter pogoji za mišično aktivnost. Ključni cilj športne masaze je pa priprava za športno obremenitev, npr. tekme, treninge, razgibavanje, raztezanje,.. izvaja se tudi za pomoč pri zdravljenju poškodb. 

med drugim se tudi : 

-izboljša limfni in krvni obtok

-izboljša tonus kože in mišic (posledica tega je med drugim tudi zmanjšanje celulita) 

-izboljša respiratorne funkcije

-poveča mišično zmogljivost

-prepreči in odpravi mišične krče 

-pospeši izločanje škodljivih snovi 

KOMU JE ŠPORTNA MASAŽA NAMENJENA: 

Športna masaža je namenjena vsakomur, ki se ukvarja s športom. Povečuje učinkovitost, pomembna je pri odpravljanju utrujenosti in bolečih mišicah zaradi sporta ali preobremenitev ki pridejo z leti bodisi zaradi dela ali sporta.

VRSTA ŠPORTNE MASAŽE: 

OGREVALNA ali PRIPRAVLJALNA masaža je kratka, stimulativna pred športnim naporom. Grejejo se mišice, in se spodbudi cirkulacija krvi. Telo pripravimo na napor s cimer se tudi zmanjsa moznost poškodb. 

REGENERATIVNA: Kot že sama beseda pove se ta izvaja po treningu oz tekmovanju, saj z njo preprečimo tako imenovani “muskelfiber” 

TEKMOVALNA: Ta se pa  izvaja med samim fizicnim naporom in je namenjena športnemu ogrevanju mišic in obnavljanju energije. 

Zdaj se vam pa pojavi vprašanje “katero masažo naj izberem? “

Klasična masaža se sliši super ampak športna res da zveni bolj učinkovita. Če iščeš samo sprostitev in izboljšanje telesnega in duševnega zdravja potem obišči klasično masažo. Če si pa športnik ali telesno aktiven, je pa športna masaža boljša metoda zate. 

Tako. Upamo, da smo ti razjasnili dvome in da sedaj točno veš katera masaža je za kaj. Če imaš ali poznaš koga ki se ukvarja s športnom, je pa tečaj športne masaže točno ta prava stvar. Tečaj je namenjen tistim, ki že imate nekaj predznanja *opravljen tečaj klasične masaže) in znanje nadgradite na višji nivo. Ponuja tudi dodaten možnosti zaposlitve v fitnessih, športnih centrih ipd., tudi kot športni maser na terenu:) 

Vem da te zanima:P Klikni tukaj in si poglej podrobnosti tečaja, ki je že tako rekoč “pred vrati”. Vse informacije dobiš ne spletni strani, ce pa ti je lažje, nas pokliči in ti z veseljem pomagamo:) 

Hvala za tvoj čas in upamo, da se kmalu vidimoo 😀