Kineziotaping. Čudežni trakovi ali marketinška poteza?

Kineziotaping je metoda, kjer gre za lepljenje posebnih elastičnih trakov na željen del telesa. Glavne funkcije traku naj bi bile izboljšane funkcije mišic, izboljšanje cirkulacije telesnih tekočin, zmanjšanje bolečine in podpiranje funkcije sklepov.

Učinki kineziotapinga:

• Razbremeni, ali stimulira mišice in sklepne receptorje
• Zmanjšuje bolečino
• Pomaga pri gibljivosti sklepov in poveča obseg gibljivosti
• Zmanjša vnetje in otekline
• Poveča pretok limfe, in venskega sistema
• Skrajša časa rehabilitacije po poškodbi ali oprerativnem posegu
• Pomoč pri stabilizaciji posameznih sklepov

                                                                                    PA JE TO RES?  

Danes kineziotaping predstavlja eno vodilnih metod zdravljenja in  preventive predvsem v športu. 

Tehnika kineziotapinga v telesu aktivira proces samozdravljenja, cirkulacijskega in nevrološkega sistema, ki za razliko od ostalih, deluje ves čas ko je trak nameščen oz. nalepljen. So pa tudi omejitve oz. kotraindikacije. 

Kdaj ne delamo kineziotapinga:

• Odprte rane
• Kožna obolenja (dermatitis, hipersenzibilnost,..)
• Občutljiva, opečena koža
• Nekroza
• Onkoliški bolniki (rak, tumor, maligni limfomi..)
• Nosečnost
• Globoka venska tromboza
• Antikoagulantna terapija
• Infekcijske bolezni
• Neznano obolenje
• Obolenja srca
• Obolenja z visoko temperaturo

                                                                         KAKO TRAKOVI DELUJEJO 

Trak deluje na kožo tako, da privzdigne povrhnjico in tako poveča prostor med povrhnjico in mišico. Ustvarjen prostor sprosti pritisk na limfne kanale ter pospeši limfni pretok (drenažo) na želenih (vnetih) področjih. Ker medprostor vsebuje tudi veliko živčnih receptorjev, ki so ob poškodbi razdraženi, deluje s povečanjem medprostora tudi na nek način protibolečinsko.  Trak lahko povzroči tudi nasprotni učinek – kompresijo oziroma pritisk na limfne kanale, kapilare in živčne receptorje – in tako aktivira živčni sistem na lokalnem nivoju. 

Rezultati uporabe trakov so največkrat zmanjšanje mišičnega vnetja, povečanje amplitude giba v določenem sklepu, izboljšana medmišična koordinacija ter izboljšana sposobnost mišične kontrakcije zaradi povečanja medprostora. Trak tudi izboljša sklepno stabilnost skozi stimulacijo mišic in mišičnih ovojnic in je zato uporaben kot podpora pri vadbi  propriocepcije, katere osnovna mehanizma delovanja sta refleks na nateg in tetivni refleks.

Trak se uspešno sprime s kožo, ki je očiščena in ni mastna. Poraščene predele moramo pred nameščanjem obriti, saj dlake zmanjšujejo stik s kožo. Trakovi so tudi neučinkoviti pri osebah s prekomerno telesno težo, saj plast maščevja preprečuje dostop do tarčnega mesta – mišic.

                                                                                         UPORABA: 

Za uporabo kineziotapinga potrebujemo dobro znanje anatomije. Zelo pomembna je smer nameščanja, napetosti ter tudi oblika traku.

Ko podržite kolut kinezio traka v rokah, se verjetno vprašate, v čem je skrita moč  elastičnega traka in kako je lahko učinkovit pri tako velikih težavah

Trak ima nekaj ključnih lastnosti, da lahko tako učinkovito deluje na koži. Osnovna napetost traku je že 25 procentna, kar pomeni, da če si trak prilepite brez raztezanja, boste že čutili učinke. Raztegljiv je zgolj po dolžini ter tog po širini. Napetost lahko raztegnemo vse do 100%. Na koži lahko ostane do 3 dni, je zračen ter prenese tudi močenje. Po nameščanju ga po približno desetih minutah ne zaznavamo več, glavna prednost pa je, da nas ne ovira pri gibanju, kot tudi pri vsakdanji higieni. Tudi odstranimo ga brez večjih težav. 

Kot že omenjeno, za kineziotaping pa je izredno pomembno pravilno nameščanje. Glede na to, da je trak dostopen potrošnikom že praktično povsod, je pogosto prisoten tudi v domačih škatlah za prvo pomoč. Na spletu si lahko ogledate številne tehnike nameščanja, ki jih s pridom uporabljajo tudi ljudje brez predznanja. Za popoln 100% učinek pa trak in škarje raje prepustite izkušenemu strokovnjaku, kot je fizioterapevt, ali pa se udeležite tečaja in postanete mojster kineziotapinga. Osvojili boste znanje anatomije, ki je ključnega pomena za 100% učinek trakov, ter se praktično naučili kako jih lepiti, in uporabljati.

Več o tečaju si lahko ogledate v našem videu https://www.youtube.com/watch?v=i-XiXY2Gh2g ali preberete tukaj  https://www.mojstil.si/tecaj-kineziotapinga/