Tečaj masaže
  • Domov
  • Tečaj masaže
    • Tečaj klasične masaže
    • Tečaj športne masaže
    • Tečaj refleksne masaže
    • Tečaj limfne masaže
    • Tečaj masaže globokih tkiv
    • Tečaj kineziotapinga
    • Tečaj japonske masaže
    • Tečaj terapevtske masaže
    • Tečaj aroma masaže
    • Ayurveda tečaj
    • Tečaj anatomije
    • Predavatelji
    • Aktivno počitnice
  • Trgovina
    • Košarica
    • Blagajna
    • Prijava / registracija
  • Zdrav stil novice
  • FAQ
  • Domov
  • Tečaj masaže
    • Tečaj klasične masaže
    • Tečaj športne masaže
    • Tečaj refleksne masaže
    • Tečaj limfne masaže
    • Tečaj masaže globokih tkiv
    • Tečaj kineziotapinga
    • Tečaj japonske masaže
    • Tečaj terapevtske masaže
    • Tečaj aroma masaže
    • Ayurveda tečaj
    • Tečaj anatomije
    • Predavatelji
    • Aktivno počitnice
  • Trgovina
    • Košarica
    • Blagajna
    • Prijava / registracija
  • Zdrav stil novice
  • FAQ

Kako se ubraniti prehlada

  • 28/01/2020
  • Posted by: Kristina Pravica Požar
  • Category: lajšanje bolečine nasveti zdravje
Ni komentarjev
prehlad

Prehlad in gripa sta virusni obolenji, le da za prehladom zbolimo približno desetkrat bolj pogosto kot za gripo. Ljudje, ki se jih prehlad pogosto loteva, imajo tudi veliko več možnosti, da se jih loti še gripa. Obojega pa se je najlažje ubraniti tako, da okrepimo svoj imunski sistem.

Prehlad je najpogostejša nalezljiva bolezen, ki jo povzročajo virusi. V povprečni življenjski dobi človek preboli vsaj 200 prehladov, vsak pa traja približno dva do šest dni. Od okužbe do izbruha bolezni običajno minejo do štirje dnevi. Simptomi se pogosto začnejo na omejenem območju, npr. v žrelu, in hitro napredujejo. V naslednjih 48 urah se običajno razvije večina simptomov. Kašelj se pojavi najkasneje in le v tretjini primerov. Simptomi prehlada so posledica vnetja in otekanja sluznice zgornjih dihalnih poti.

Privoščite si dovolj spanja

Med spanjem se vzdržuje hormonsko ravnovesje, to pa ima pomembno vlogo pri delovanju našega imunskega sistema, ki nas ubrani tako pred virusnimi kot bakterijskimi obolenji. V posteljo se odpravite pred polnočjo.

spanje mojStil

Poskrbite za fizično aktivnost

Načrtno poskrbimo za zadostno fizično aktivnost, še posebej v zimskih mesecih, ko veliko več časa preživimo v zaprtih prostorih. Zelo pomembno je, da se odpravimo na svež zrak, gibanje na hladnem svežem zraku namreč krepi naš imunski sistem in nas torej ščiti pred različnimi obolenji.

rekreacija mojStil

Ključna je tudi ustrezna prehrana

Uživajte sveže sadje, če je le mogoče, takšno, ki je brez škodljivih aditivov in konzervansov:

–    mango: vsebuje vitamine A, B, C in E, ki preprečuje okužbe in prehladna obolenja, pomirja ter daje energijo v stresnih situacijah;

–    grenivka: vsebuje vitamin C in zato preprečuje bakterijska in virusna obolenja ter krepi imunski sistem;

–    šipek: vsebuje veliko vitamina C, najpogosteje pa iz šipka skuhamo čaj.

Pred obolenji pa vas ščiti tudi zelenjava, ki vsebuje veliko karotina, kot je korenje, paradižnik, solata, špinača, blitva, brokoli, zelje, ohrovt, motovilec. Blagodejno je tudi uživanje surovega česna in hrena ter čaj, ki si ga pripravite iz svežega ingverja.

Vitamin C – zmagovalec v boju proti gripi in prehladu

grenivka

Prehlad je posebno nadležen v suhem okolju, zato je prehlad toliko bolj pogost pozimi. Suh zrak izsuši sluznico in povzroči zamašenost nosa in neprijeten občutek prasketanja v grlu. Vlažilec zraka lahko v stanovanje prinese nekaj vlage, vendar je s tem treba paziti, saj preveč vlage lahko na stenah naredi plesen in se množijo bakterije.

Opozarjamo vas tudi, da protibolečinska zdravila, ki se dobijo brez recepta lajšajo simptome, vendar pa ne nudijo zaščite pred prehladom in ne skrajšajo bolezni. Pri tovrstnih zdravilih so ob uporabi, daljši od nekaj dni, pogosti tudi stranski učinki. Uporaba je priporočljiva le nekaj dni, nikakor pa naj jih ne jemljejo otroci. Protibolečinska zdravila, lahko v večjih količinah povzročijo razne težave na prebavilih.

Poleg toplega čaja in  počitka in veliko veliko pa vam svetujemo, da se nekaj časa izogibate družbi, saj se prehlad širi kapljično. V kolikor si v tem obdobju  zaželite masaže, svetujemo masažo na domu.

Za druženje in razvajanje zunaj boste imeli čas po bolezni. Za boljše okrevanje po bolezni pa seveda svetujemo refleksoterapijo ali aromaterapijo, vendar morete biti že zdravi, da ne širite bolezni. Kljub temu da je prehlad precej običajno obolenje pa vam sveujemo da pozite. Običajno simtomi prehlada izzvenijo po dveh do štirih dneh, lahko pa pride to zapletov. Glavni zaplet prehlada je dodatna okužba z bakterijami, ki lahko vodi v pljučnico.

V kolikor si po prehladu želite masaže, oiroma želite razveselit vaše najdražje z masažo pa vam svetujemo obisk kakšnega našega tečaja. Več informacij dobite TUKAJ.

Masaža masaža na domu preventiva refleksoterapija Tečaj klasične masaže zdravje

Zadnji prispevki

Mortonov nevrom
lajšanje bolečine , nasveti , Tečaji masaže ,
sportna-masaza Športna masaža in njene splošne koristi pri športnih aktivnostih
kineziotaping , Maser , Tečaji masaže ,
Izobraževanja mojStil v letu 2020
kineziotaping , Maser , Tečaji masaže ,
Tečaj mojStil Sodelovanje z Višjo strokovno šolo za gostinstvo in turizem Maribor
Maser , Tečaji masaže ,
Kineziološki trakovi, učinkovito odpravite bolečine
kineziotaping , lajšanje bolečine , Tečaji masaže ,

Dosegljivi smo:

Ponedeljek od 9h do 15h
Torek od 9h do 15h
Sreda od 9h do 15h
Četrtek od 9h do 15h
Petek od 9h do 15h
Sobota Zaprto
Nedelja Zaprto
Masaža masaža na domu preventiva refleksoterapija Tečaj klasične masaže zdravje

Podatki o podjetju:

mojStil d.o.o.
Liminjanska 99; 6320 Portorož

Email: info@mojStil.si
Telefon: 030 37 22 55

DOBITNIK CERTIFIKATA:

V sodelovanju s:

POUČUJEMO TUDI NA:

Sledite nam:

mojStil

Lokacije tečajev masaže:

PE Maribor
Pot k Mlinu 57, 2000 Maribor

PE Ljubljana
Derčeva 4, 1000 Ljubljana

PE Koper
Istrska cesta 67, 6000 Koper

Footer logo
mojStil © Tečaj masaže mojStil | Masažne mize | Pogoji poslovanja
  • Domov
  • Tečaj masaže
  • Pogosta vprašanja
Search
Spletna stran uporablja piškotke za svoje delovanje in analizo obiska. Ne hranimo nobenih osebnih podatkov.SprejmiPreberi več