Kaj je dobro počutje? Definicija, vrste in spretnosti dobrega počutja.

Želite povečati svoje dobro počutje? Tukaj so veščine, ki jih potrebujete.

Dejavnosti, ki povečujejo dobro počutje, je treba izvajati dolgoročno, da se ohranijo koristi.
Gradnja splošnega dobrega počutja zahteva zadovoljivo stanje dobrega počutja v vseh pogledih,
torej lastnih čustev, telesa, socialne mreže, življenjskega namena in skupnosti.
Če imamo o sebi in o svoji osebni rasti pozitiven odnos, lahko lažje razvijemo še druge veščine za
splošno dobro počutja.

Dobro počutje je celostna izkušnja: zdravja, sreče in blaginje. Vključuje dobro duševno zdravje,
visoko zadovoljstvo s svojim življenjem, občutek smisla ali namena samega sebe in sposobnost
obvladovanja stresa.

Dobro počutje je nekaj, kar iščejo skoraj vsi, saj vključuje veliko pozitivnih stvari – občutek sreče,
zdravja, družbene povezanosti in življenskega namena.

Ali lahko dejansko izboljšate svoje počutje?
Povečanje dobrega počutja je preprosto; obstaja ogromno veščin, ki jih lahko sami razvijemo. Toda
izboljšanje dobrega počutja ni vedno enostavno; ugotavljanje, kateri deli našega življenja so za nas
najpomembnejši, in ugotaviti, kako natančno razviti veščine za dobro počutje, običajno zahteva
nekaj dodatne pomoči.

Koliko časa traja, da se počutje izboljša?
Običajno se ljudje, ko začnejo dosledno uporabljati znanstveno utemeljene tehnike za izboljšanje
dobrega počutja ali čustvenega dobrega počutja, precej hitro počutijo bolje. Dokazano je, da večina
ljudi pokaže pomembne izboljšave v petih tednih.

Ključnega pomena je urejeno življenje. Ko vzpostavimo red pa se ga moremo dolgoročno držati. Če
se po petih tednih počutite bolje, se ne moremo kar ustaviti.

Zakaj? Če prenehamo jesti zdravo in se vrnemo k uživanju nezdrave hrane, potem bomo ponovno
tam kjer smo začeli. Izkazalo se je, da popolnoma isto velja za različne vrste dobrega počutja. Če
želimo ohraniti pridobljene koristi, se bomo morali še naprej ukvarjati s praksami za izboljšanje
dobrega počutja, da se ohranijo te sposobnosti. Zato je zelo koristno imeti strategije in orodja, ki
pomagajo, da se držimo svojih dolgoročnih ciljev in načel – na primer načrt sreče in dobrega počutja
ali dejavnost za krepitev dobrega počutja, ki jo lahko uporabljamo vsak dan.

Tudi učenje je del dobrega počutja, zato vas vabimo na naše tečaje. Več o naših tečajih najdete TUKAJ.