Tečaj masaže
  • Domov
  • Tečaj masaže
    • Tečaj klasične masaže
    • Tečaj športne masaže
    • Tečaj refleksne masaže
    • Tečaj limfne masaže
    • Tečaj masaže globokih tkiv
    • Tečaj kineziotapinga
    • Tečaj japonske masaže
    • Tečaj terapevtske masaže
    • Tečaj aroma masaže
    • Ayurveda tečaj
    • Tečaj anatomije
    • Predavatelji
    • Aktivno počitnice
  • Trgovina
    • Košarica
    • Blagajna
    • Prijava / registracija
  • Zdrav stil novice
  • FAQ
  • Domov
  • Tečaj masaže
    • Tečaj klasične masaže
    • Tečaj športne masaže
    • Tečaj refleksne masaže
    • Tečaj limfne masaže
    • Tečaj masaže globokih tkiv
    • Tečaj kineziotapinga
    • Tečaj japonske masaže
    • Tečaj terapevtske masaže
    • Tečaj aroma masaže
    • Ayurveda tečaj
    • Tečaj anatomije
    • Predavatelji
    • Aktivno počitnice
  • Trgovina
    • Košarica
    • Blagajna
    • Prijava / registracija
  • Zdrav stil novice
  • FAQ

Išias. Ali prepoznamo dejavnike tveganja?

  • 20/03/2020
  • Posted by: Kristina Pravica Požar
  • Category: Maser nasveti zdravje
Ni komentarjev
Isias_bolecina
Kaj je sploh išias?

Išias lahko opišemo kot ostro bolečino v križu, ki se preko medenice širi na predel zadnjice in nog, lahko celo do prstov na nogah.

Najpogostejši razlog za bolečine v križu je napačen izveden gib. Tovrstna bolečina osebo pogosto preseneti, saj se pojavi nenadoma in sunkovito.

Dan danes je največji razlog za nastanek išiasa to, da je človek manj gibalno aktiven. Večina ljudi, zaradi svojega dela, večji del dneva presedi ali preživi v prisilni drži (sedenje za računalnikom, ponavljajoči gibi). Vse to pripomore k večji statičnosti človeka in k večjemu tveganju za nastanek išiasa.

Znaki in simptomi
  • Bolečina, ki se začne v spodnjem delu hrbta do zadnjice in navzdol po nogi
  • Bolečina je lahko bolečina ali oster ‘pekoč’ občutek
  • Bolečina se lahko poslabša s kašljem ali kihanjem, kar lahko kaže na to, da imamo išias
  • Na prizadeti strani je možno občutiti otrplost ali mravljičenje
  • Lahko imamo tudi težave s hojo zaradi bolečine

 

Dejavniki tveganja za išias
  • Starost in z njo povezane spremembe v hrbtenici kot na primer hernija
  • Prekomerna telesa teža obremeni hrbtenico
  • Poklicne obremenitve kot so delo v pisarni in dolgotrajne vožnje vozil, ki zahtevajo prisilno držo v sedečem položaju
  • Kajenje

 

 

Zdravljenje išiasa

Poznamo več različnih načinov zdravljenja išiasa:

  • Lahko jemljemo protibolečinska sredstva (Lekadol, Nalgesin, ipd.), vendar je to učinkovit zgolj za kratek čas. S tem pa tudi ne odpravimo vzroka težav.

Isias_tablete

  • Drugi način je zdravljenje simptomov z fizioterapijo in masažo. Tako lahko povečamo prekrvavitev prizadetih delov mišic in jim tako povrnemo gibljivost. Masaža je učinkovit način za lajšanje in odpravljanje predvsem tistih bolečin, ki izvirajo iz zakrčenih in preobremenjenih mišic

 

  • Izvajamo lahko tudi posebne vaje, katere je potrebno izvajati vsak dan vsaj pol leta, preden lahko pričakujemo vidno izboljšanje. Gibanje hrbtenico krepi, kosti razteza, maže in hrani. Redna vadba ne krepi le mišic, temveč tudi kosti, pomaga odpraviti bolečine in celo okvare v hrbtenici. Seveda moremo tudi tukaj biti pazljivi.

 

  • Uporabimo lahko tudi posebne kreme, ki nam dajo občutek toplote, če je bolečina dolgotrajnejša. Če pa je bolečina nenadna in huda, je priporočljivo del hrbtenice hladiti s zamrznjeno želatino.

 

Če se želiš naučiti posebnih masažnih tehnik za lajšanje bolečine z masažo pa se vpiši na tečaj športne masaže TUKAJ.

fizioterapija išias Masaža NPK maser športna masaža zdravo življenje

Zadnji prispevki

Mortonov nevrom
lajšanje bolečine , nasveti , Tečaji masaže ,
sportna-masaza Športna masaža in njene splošne koristi pri športnih aktivnostih
kineziotaping , Maser , Tečaji masaže ,
Izobraževanja mojStil v letu 2020
kineziotaping , Maser , Tečaji masaže ,
Tečaj mojStil Sodelovanje z Višjo strokovno šolo za gostinstvo in turizem Maribor
Maser , Tečaji masaže ,
Kineziološki trakovi, učinkovito odpravite bolečine
kineziotaping , lajšanje bolečine , Tečaji masaže ,

Dosegljivi smo:

Ponedeljek od 9h do 15h
Torek od 9h do 15h
Sreda od 9h do 15h
Četrtek od 9h do 15h
Petek od 9h do 15h
Sobota Zaprto
Nedelja Zaprto
fizioterapija išias Masaža NPK maser športna masaža zdravo življenje

Podatki o podjetju:

mojStil d.o.o.
Liminjanska 99; 6320 Portorož

Email: info@mojStil.si
Telefon: 030 37 22 55

DOBITNIK CERTIFIKATA:

V sodelovanju s:

POUČUJEMO TUDI NA:

Sledite nam:

mojStil

Lokacije tečajev masaže:

PE Maribor
Pot k Mlinu 57, 2000 Maribor

PE Ljubljana
Derčeva 4, 1000 Ljubljana

PE Koper
Istrska cesta 67, 6000 Koper

Footer logo
mojStil © Tečaj masaže mojStil | Masažne mize | Pogoji poslovanja
  • Domov
  • Tečaj masaže
  • Pogosta vprašanja
Search
Spletna stran uporablja piškotke za svoje delovanje in analizo obiska. Ne hranimo nobenih osebnih podatkov.SprejmiPreberi več