Glavobol

Vsakega je že kdaj zabolela glava, in nikoli ni prijetno. Glavobol je lahko posledica prehlada, utrujenosti, ali drugih vzrokov. Glavobol je pogosta, nenevarna težava, in čeprav je za to vzrokov kot listja in trave, smo za vas strnili nekaj koristnih stvari in metod s katerimi lahko odpravite glavobol.

Zakaj oziroma kako nastane: 

Večina bolečin je posledica draženja obkrajnih bolečinskih receptorjev (nociceptorjev) zaradi poškodbe tkiva, raztega žil ali drugih dejavnikov, kar je normalni fiziološki odgovor zdravega živčevja. Glavobol lahko nastane kot posledica citokinov-molekul, ki jih sprošča naš imunski sistem, ko se bori proti vnetju. S tem ko želijo vnetje ustaviti, ga lahko istočasno tudi povzročijo- s tem tudi glavobol. 

Vzroki glavobola: 

Kot že zgoraj navedeno, je vzrokov za glavobol kot listja in trave, spodaj  pa navajamo nekaj najpogostejših:

-Vnetje sinusov: Ob vnetju sinusov lahko pomagajo inhalacije z eteričnimi olji,  ter uporaba različnih pršil za nos in izpiranje nosu s fiziološko tekočino.

Alkohol: Etanol v alkoholu deluje kot diuretik, zaradi česa telo izloči vodo v večjih količinah kot sicer. 250 ml alkohola izloči do 800 ml vode kar privede do dehidracije ki se pokaže kot glavobol.  V večini teh primerov je priporočljivo pitje vode da telo hidrirate. 

Sedeče delo v sluzbi: Ko sedimo dalj casa (še posebej če delamo računalniško delo) nam trpijo hrbtne in vratne mišice. Zaradi tega pride do napetosti v mišicah kar na daljši rok privede do tako imenovanih “vozlov” v vratnem delu mišic. Zaradi mišičnih vozlov je prekrvavitev slabša kar privede do pogostih glavobolov. 

S pravilno masažo  lahko v nekaj minutah odpravite glavobol, in pospešite prekrvavitev. Na daljši rok bo to tudi koristno na vaše splošno zdravje. 

Drugi vzroki: 

Glavobol nastane tudi zaradi neredne ali neustrezne prehrane, dolgih potovanj, hrupa, slabega zraka, slabega vremena, prevec spanja, povisane temperature, utrujenosti. 

S čim si še lahko pomagamo: 

Refleksna masaza stopal: S pritiskanjem oz masiranjem dolocenih tock na stopalih lahko vplivamo na naše celotno telo.  Na tak način se lahko znebimo glavobola in  drugih tezav.

Masaza določenih točk na glavi: Na notranjem robu vsake obrvi se nahajata dve tocki Masaža teh odpravlja tudi težave z izcedkom iz nosu. Naslednji točki se nahajata na zadnji strani, na tilniku med ušesi. Masaža teh pomaga pri glavobolu, tudi za lajšanje težav z zamašenim nosom. 

Akupresurne točke: metode, s katero stimuliramo telesne samozdravilne sposobnosti, potrjujejo številne znanstvene študije. Akupresura naj bi tudi zmanjševala napetost, povečevala prekrvavitev ter zmanjševala bolečino, zato je vsekakor vredno poskusiti tudi v primeru, ko se vas loti glavobol.

Če pa želite znati odpravljati različne težave samo z masažnimi tehnikami se pa lahko udeležite našega tečaja refleksne masaže stopal ali tečaja klasične masaže kjer se boste naučili to in še več. Klikni tukaj