Blagodejni učinki savne na vaše telo
Blagodejni in sproščujoči učinki savne na vaše telo so nam poznani že iz antičnih časov. Savna tako povečuje krvni obtok, pomaga pri razstrupljanju telesa, preventivno deluje proti nastankom raznih sezonskih obolenj.
Številni posamezniki si z obiskom savne si pomagajo tudi pri izgubljanju odvečne telesne teže. Znano dejstvo je namreč, da je poraba kalorij v savni (predvsem v infrardeči savni) izredno visoka. Ob tem pa se je potrebno zavedati tudi dejstva, da je savna v tem primeru samo košček k mozaiku vzpostavljanja normalne telesne teže.
O savni…
Savna je zelo prijetna in ima vrsto zdravilnih vplivov na telo in izboljšuje tako fizično kot psihično kondicijo telesa. S savno lahko okrepimo imunski sistem in se tako izognemo mnogim boleznim. Pregrevanje telesa je odlično pri preprečevanju virusnih in bakterijskih obolenj, saj ti velikokrat slabše prenašajo vročino kot človek.
Toplota na telo učinkuje tudi pomirjajoče, saj sprosti napetost v mišicah. Skupaj z dodatki eteričnih olj in dišav omogoča visoko stopnjo sprostitve in tako izboljšuje počutje človeka. Posledica savne in povečanega kroženja krvi, je seveda povečano znojenje, ki pa je zelo dobrodošlo, saj iz telesa odstranjuje škodljive snovi, čisti lojnice in kožo.
Večina ljudi pa se ne znoji dovolj, saj niso dovolj telesno aktivni. Pomemben vpliv pa ima savna tudi pri izgubljanju telesne teže in celulita. Poleg številnih pozitivnih učinkov na naše telo pa savnanje predvsem sprošča, pomiri in blaži psihološke učinke stresa, kar je ob današnjem načinu življenja morda še pomembneje od neposrednih fizičnih učinkov.
Torej redna uporaba savne bo okrepila vaš imunski sistem in tako povečala odpornost na prehlade ter zmanjšala obolenja, kot so kronično vnetje srednjega ušesa, bolečine v vratu, krvavenje iz nosu, bolečine v križu, sklepih, ledvenem predelu, napetih mišicah … Po mnenju strokovnjakov savna odpravlja tudi težave, povezane s stresom, kot so glavoboli, depresija, nespečnost in tesnoba.
Učinki savne na vaše telo
Topel učinek savne širi pore, zaradi česar se kisik bolje absorbira in je tako obnova celic v koži hitrejša in učinkovitejša. Uporabo savn zato priporočajo tudi pri zdravljenju aken, izpuščajev, opeklin, luskavice in drugih poškodbah kože. Parne savne so priporočljive za ljudi z astmo in bronhitisom, saj vodna para z eteričnimi olji blažilno deluje na dihala.
Savno odsvetujejo vsem tistim, ki imajo hujše oblike obolenj srca in ožilja, previsokim ali prenizkim krvnim tlakom, ljudem, ki trpijo za epilepsijo, tuberkulozo, rakom, nalezljivimi boleznimi, gripo in drugimi obolenji, ki jih spremlja visoka telesna temperatura.
Savna se veliko krat uporablja v kombinaciji s sproščujočimi masažami.
V kolikor pa želite osvojiti osnove klasične masaže predlagamo da se vpišete na naše tečaje masaže >>> TUKAJ.
